實測有效！除了薑茶，手腳冰冷族必備6大「健康輕負擔」禦寒冬日飲品！

東北季風來襲，全台有感降溫，終於有冬天的感覺啦！冷冷的天氣手腳總是很容易冰冷，這時候來一杯禦寒熱飲，從頭暖到腳真是太舒暢啦~

不過不是所有熱的飲品都有禦寒效果呦！小編整理了6種「實測真的有效」的禦寒熱飲，重點還是「健康輕負擔」，不怕越喝越胖，只會越喝越暖，一起來看看有那些吧~

TOP1 熱可可

因可可含有可可多酚，有助於促進血液循環，維持體內熱度經測試可長達1小時！在所有熱飲中的保暖效果最棒。也很推薦在熱可可加入牛奶或奶粉，巧克力的苦填和奶香真的超搭的!!


小編的收藏名單「3點1刻可可歐蕾」很少能喝到這種屬於大人成熟味的可可，巧克力的苦和甘甜詮釋得非常完美，裡面還有添加紐西蘭奶粉，多了奶香的層次，只需銅板價就可以入手啦⧁⧁獨家優惠價在這裡

TOP2 熱紅茶

「紅茶」也是很推薦的禦寒暖身飲品選項呦！紅茶含有兒茶素，在發酵過程中產生的「茶黃素」，可以促進能量代謝，改善血液循環、四肢冰冷的問題。

TOP3 黑糖薑母茶

老薑驅風能力佳用來暖和身體，能刺激身體活力及提升體溫。且薑因含有薑辣素、薑烯酚，能讓人體的微血管擴張、促進血液循環。

如果單喝薑茶不太習慣的人很推薦加入黑糖呦！黑糖屬於溫補食材，可以活血益氣，緩解嘗味不適，此外與殺糖相比精煉程度少，黑糖營養價值相高出許多，且更能保留住甘蔗內的礦物質、維他命等成分。

除了基本款的黑糖薑母茶，小編還準備了「超超簡易版黑糖薑汁撞奶教學」，3分鐘就能完成囉！一起跟著影片做做看吧▼

TOP4 桂圓紅棗茶

桂圓紅棗光聽名字就非常適合冬日呀~桂圓可以滋補心脾，調養氣血；紅棗則能補中益氣、養血生津，當兩者相合，就能起到很好的禦寒功效！

TOP5 熱綠茶

綠茶和紅茶同樣為茶，但禦寒效果卻低了紅茶許多！主要是因為含的咖啡因比較高反而會導致體溫降低，不過因為綠茶沒有發酵，反而保留了最多的茶多酚以及其中的兒茶素，能助消化、調節體溫、改善心臟健康。

TOP6 肉桂咖啡

咖啡的咖啡因含量較高，易造成血管收縮，導致手腳冰冷；而肉桂粉中的「肉桂醛」能幫助身體產熱，有效提高體溫。很建議喜歡喝咖啡的朋友們試試在熱咖啡中加入肉桂粉，不但禦寒還味口感多了一些層次~


圖片來源：freepik

最後提醒大家，除了準備熱飲之外，還是要吃好穿好，才能好好健康過冬~